Afaq gecə xalatında pozalar verdi - VİDEO Röyanın “Halloween” tərzi - Fotolar Günelin təsbehi türk mediasının gündəmində - FOTO Tünzalə Ağayeva qəzətdən plaş geyindi - VİDEO
Axtar
 
  • / Maqazin / — 17 Noyabr 2024

    Afaq gecə xalatında pozalar verdi - VİDEO

  • / Maqazin / — 29 Oktyabr 2024

    Röyanın “Halloween” tərzi - Fotolar

  • / Maqazin / — 28 Oktyabr 2024

    Günelin təsbehi türk mediasının gündəmində - FOTO

  • / Maqazin / — 22 Oktyabr 2024

    Tünzalə Ağayeva qəzətdən plaş geyindi - VİDEO

  • / Maqazin / — 21 Oktyabr 2024

    Günay İbrahimlinin sevgilisi ilə görüntüləndi - VİDEO

  • / Maqazin / — 02 Oktyabr 2024

    Aygün Kazımova yeni görünüşü ilə heyrətləndirdi - VİDEO

Şalğam suyu vitamin deposu imiş - Faydaları

Tarix 01.12.24, 23:20

Font ölçüsü : - / +
bitmap-img6


Şalğam suyu həqiqətən sağlamlığınız üçün faydalı ola bilər. Şalğam, brokoli, kələm və kələmdən ibarət olan xaçpərəstlər ailəsinə aid olan qidalı tərəvəzdir. Onlar vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir, bu da onları pəhrizinizə sağlam bir əlavə edir.

AzFakt.com saglamolun.az-a istinadən şalğam suyunun bəzi faydalarını təqdim edir.

Qida ilə zəngin: Şalğam C vitamini, K vitamini, A vitamini, fol turşusu və kalsiumun yaxşı mənbəyidir. Şalgam suyu içmək gündəlik qida ehtiyaclarınızı ödəməyə və ümumi sağlamlığı dəstəkləməyə kömək edə bilər.

Antioksidan xüsusiyyətlər: Şalğamın tərkibində beta-karoten və C vitamini kimi antioksidanlar var ki, bu da hüceyrələrinizi sərbəst radikalların yaratdığı zərərdən qorumağa kömək edir. Antioksidantlar həmçinin iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir, bu da immunitet sisteminizə fayda verə bilərə

Həzm sağlamlığı: Şalğam suyu sağlam həzm sistemi üçün vacib olan pəhriz lifini ehtiva edir. Bu, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edə və qəbizliyin qarşısını ala bilər.

Nəmləndirmə: Şalğamların şirələnməsi nəmləndirməni təmin edə bilər, çünki onların tərkibində yüksək su var. Nəmli qalmaq müxtəlif bədən funksiyaları və ümumi rifah üçün vacibdir.

Çəki idarəsi: Şalğam suyu aşağı kalorili və yüksək liflidir, bu da özünüzü tox və doymuş hiss etməyə kömək edə bilər. Şalgam suyunu balanslaşdırılmış bir pəhrizə daxil etmək, çəki idarə etmə və ya kilo vermə məqsədlərini dəstəkləyə bilər.

Bununla belə, fərdi reaksiyaların və üstünlüklərin fərqli ola biləcəyini qeyd etmək vacibdir. Bəzi insanlar şalğam suyunun dadını kəskin və ya bir qədər acı tapa bilər. Şalğam suyu içməkdə yenisinizsə, ləzzəti artırmaq üçün onu digər meyvə və ya tərəvəzlərlə qarışdıra bilərsiniz. Əlavə olaraq, hər hansı bir xüsusi sağlamlıq vəziyyətiniz və ya narahatlığınız varsa, pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.



Xəbərin oxunma sayı : 688




Maraqlı

Xəbərlər

ARXİV
Əlaqə | Haqqımızda  
Buy website traffic cheap